久久极品免费视频|欧美国产在线网站视频免费|国产欧美日本韩高清视频一区二区三区免费|久久精品国产只有精品2020

點(diǎn)擊了解更多豐胸知識(shí)

天漸漸升溫了，你穿漂亮衣服還是癟癟的嗎？很多平胸族都開(kāi)始通過(guò)各種途徑豐胸，最主要的還是食療法，那么吃什么豐胸？

今天，小編整理了一些資料，告訴你吃什么豐胸，讓你豐胸不增肥。

一、預(yù)防胸部萎縮

首先要預(yù)防的是，到一個(gè)人年齡變大的時(shí)候胸部會(huì)出現(xiàn)一些萎縮，或者其他問(wèn)題。

所以說(shuō)我們?cè)谇啻喊l(fā)育期的時(shí)候千萬(wàn)要補(bǔ)充一些含有維生素E以及有利激素分泌的食物。

比如：加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。這種豐胸方法可以預(yù)防胸部萎縮。

第一招：中藥豐胸

中醫(yī)認(rèn)為腎主生殖發(fā)育，女性乳房發(fā)育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。

所以中醫(yī)豐胸就是運(yùn)用祖國(guó)醫(yī)學(xué)原理，從補(bǔ)肝益腎，健脾養(yǎng)胃入手全面調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌功能。

使機(jī)體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進(jìn)乳房二次發(fā)育從而達(dá)到使乳房豐滿，堅(jiān)挺的目的。

第二招：食療豐胸

1. 蛋白質(zhì)——增加飲食中的蛋白質(zhì)的攝取，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。

2. 豆類——豆類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用。

3. 維生素——維生素是美化胸部的重要營(yíng)養(yǎng)元素，補(bǔ)充維生素B,維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。

因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過(guò)程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長(zhǎng)。

黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。這種豐胸方法可以自己胸部二次發(fā)育。

4. 脂肪——這一點(diǎn)不用多說(shuō)，相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經(jīng)驗(yàn)，脂肪對(duì)胸部來(lái)說(shuō)最重要的組成物正是脂肪。

因此，不要過(guò)度節(jié)食減肥，適當(dāng)攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動(dòng)作。

第三招：按摩豐胸

這里不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅(jiān)持在淋浴的過(guò)程中借用噴頭的水力對(duì)兩邊乳房進(jìn)行按摩，刺激胸部組織的血液循環(huán)，每天幾分鐘，曲線便不知不覺(jué)豐滿。

還有就是美乳霜的按摩也很重要，涂抹適量的摩亭美乳霜于手心，從乳房中心位置（避開(kāi)乳暈）以畫(huà)圈的形式向上按摩至鎖骨位置。

然后再把范圍擴(kuò)大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次，直到胸部感覺(jué)隱約發(fā)熱為止。

這樣不僅可以有效促進(jìn)胸部血液循環(huán)，改善乳房外擴(kuò)和下垂的現(xiàn)象，堅(jiān)持個(gè)把月乳房還能增大不少。

第四招：胸式呼吸法豐胸

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦（聽(tīng)起來(lái)是不是有些懸呢。

其實(shí)充足的氧氣是營(yíng)造良好體內(nèi)環(huán)境的首要素，呼吸豐胸，還是有證可循的哦）。我們這里重點(diǎn)介紹下改善乳房下垂的呼吸法：胸式吸法：

1. 在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時(shí)的肘張挺展開(kāi)，視線斜看上方；

2. 挺胸翹首地在4秒內(nèi)吸滿空氣，合著掌時(shí)盡量用力，肩臂自會(huì)發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關(guān)鍵，切記。

3. 用4秒時(shí)間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當(dāng)作一次計(jì)，呼吸8次為標(biāo)準(zhǔn)，盡可能超過(guò)8次。

二、改善發(fā)育不良的胸部

像胸部本來(lái)就發(fā)育不良的女性朋友，選擇的豐胸方法，如下：多吃一些熱量高的食物。

如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿。

同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部本來(lái)就發(fā)育不良。

胸部是一個(gè)女人的第二張臉，所以每個(gè)女性朋友都希望自己有一對(duì)理想的乳房，盡管使用了好多種豐胸方法但是結(jié)果還是不盡人意。

其實(shí)在保持一個(gè)完美胸部的時(shí)候，不但要選擇一個(gè)好的豐胸方法，還要注意生活中的問(wèn)題，不但要改變睡姿問(wèn)題。

或者在選擇豐胸方法時(shí)的一些問(wèn)題外，還要多注意飲食問(wèn)題。其實(shí)改變飲食也是一種良好的豐胸方法，是以一種豐胸方法的捷徑。

三、推薦豐胸食品

酒釀蛋：

酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。

木瓜牛奶：

木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。

何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。維他命A食物：

如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。維他命B群食物：

粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

食補(bǔ)藥膳：

在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調(diào)補(bǔ)氣血。也可以食用當(dāng)歸燉母雞來(lái)補(bǔ)血壯體。

幫助胸部發(fā)育，中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。

山藥蘋(píng)果汁：

原料：蘋(píng)果汁、山藥粉

做法：把蘋(píng)果和山藥粉一起放到榨汁機(jī)里打成泥，直接飲用即可。如果是每天喝的話，也可以把蘋(píng)果換成獼猴桃、橙子、梨等其他的水果。

水果中豐富的維生素和膳食纖維配合山藥的營(yíng)養(yǎng)，不僅僅能豐胸，代替晚餐的話還能起到減肥的效果。

黑豆

黑豆是大豆異黃酮植物雌激素促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，鱸魚(yú)催乳的，對(duì)女性刺激乳腺發(fā)育有很好的功效。以上都是豐胸不增肥的好方法，需要的妹子們趕緊試試吧。

點(diǎn)擊了解更多豐胸知識(shí)