如果讓你小病一星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)金錢不重要，家人和身體最重要；

如果讓你大病一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)金錢特重要，身體和家人特特特重要；

如果讓你大病半年，估計(jì)你愿意放棄眼下一切的金錢和名利，去換回你認(rèn)為重要的東西。

生活中的小常識(shí)，決定身體的大健康。

想更健康嗎？快來(lái)看看這 50 條生理常識(shí)吧，比黃金還值錢！

飲食

1、早晨喝一杯水很重要。 

2、綠茶有益防治肝炎肝癌。 

3、胖大海泡茶不宜長(zhǎng)期飲用。 

4、感冒不宜喝苦丁茶。 

5、晚飯后兩小時(shí)飲用酸奶最佳。 

6、不宜空腹喝酸奶。 

7、喝完牛奶應(yīng)喝口白開(kāi)水。 

8、豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同食。 

9、吃海鮮不宜喝啤酒。 

10、吃木耳能保持血管年輕。 

11、魚(yú)刺卡喉不宜醋療。 

12、膽固醇高者少吃魷魚(yú)。 

13、食肉過(guò)多對(duì)身體有害。 

14、不宜吃開(kāi)口的糖炒板粟。

15、茶葉蛋不宜多吃。 

16、發(fā)燒時(shí)不宜食用雞蛋。

17、多吃黑色食物可補(bǔ)腎。 

18、爛水果不爛部分也有毒。 

19、早餐吃燕麥有助于記憶。 

20、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。 

21、空腹不宜喝蜂蜜。 

22、不宜用沸水煎中藥。 

23、服中藥不宜加糖。 

24、可樂(lè)煮姜可治傷風(fēng)感冒。

25、喝牛奶前 1 小時(shí)不宜吃橘子。

對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，淀粉類食物似乎是大忌，能避則避，日常生活中常見(jiàn)的米飯、饅頭、面條等碳水化合物主食，熱量到底有多高呢？

吃了易發(fā)胖的主食，米飯并非榜首，若你愛(ài)吃，體重或許“蹭蹭漲”

在這三者中，面條和饅頭熱量差不多，因?yàn)槎际怯眯←湻壑谱鞫傻模?00克的小麥粉熱量約為345千卡，和生大米的熱量相差無(wú)幾。面粉在做成饅頭后，由于會(huì)吸收44%左右的水分，每100克的饅頭熱量約為236千卡，而做成面條，吸水量更高，約為72%，因此熱量更低約為110千卡。

而大米在做成米飯后，吸水量約為70%，因此煮熟之后熱量大大降低，數(shù)據(jù)顯示100克左右的米飯熱量為116千卡。

從上述數(shù)據(jù)可以看出，這三者作為主食，饅頭的熱量最高，米飯和面條熱量相對(duì)低一些，而且含水量更高，所以飽腹感更強(qiáng)，如果三者非要選一個(gè)減肥期間食用，米飯可能更合適。

還有一些其他主食比這三種熱量更高，更不建議減肥期間食用，如蔥油餅、肉包子、油條、漢堡等，若你愛(ài)吃，體重或許“蹭蹭漲”。