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    日本男優(yōu)是如何煉成的？難怪這么生猛...
    
                                
    
                                    投稿
                                    廣州信息港于 2022/08/22 12:42:14 發(fā)布
                                    IP屬地：未知
                                    來源：廣州W酒店經典KTV
									作者：廣州W酒店經典KTV
                                    606 閱讀
                                    0 評論
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    在日本，活躍著的女優(yōu)有上萬人但是男優(yōu)數(shù)量卻不過百；

    這樣的情況導致男優(yōu)們必須以寡敵眾，不斷刷新男人的記錄...


    據(jù)說，日本平均每月推出超4500部新片，平均下來一個男優(yōu)每月的拍片量最少70部。

    這么大工作量，一般男人真的吃不消！


    那么究竟是什么，能讓他們保持如此生猛的體質呢？

    關于這個問題，很多人可能會說他們無非就是吃了藥，戰(zhàn)斗力才會如此持久...


    然而，真相真的只是吃藥那么簡單嗎？

    要知道吃藥的確能讓男人暫時一展雄風，但是長久地依靠藥物，身體必然會遭到副作用的反噬，后果將不堪設想...


    其實 ，能吃這碗飯的，首先是必須得有過人的天賦

    其次，男優(yōu)強悍的原因和他們的日常訓練有關！


    先前，日本知名男優(yōu)清水健，便通過媒體向大家介紹自己獨到的訓練方法，
    性感美女 制服絲襪 制服誘惑 美腿 制服 絲襪 誘惑 人體藝術 模特 66人體藝術 147人體藝術 優(yōu)優(yōu)人體藝術 
    并且還出了一本書籍，真正地成為了大家的幸福導師。


    清水健認為，想要具備良好的表現(xiàn)力，需要強大的腿部支撐，臀腿共同發(fā)力；

    以及手臂、腰腹、背肌的穩(wěn)定性，各個部位互相協(xié)調作用，才能產生夢寐力求的“沖擊力”。


    首先，腿部訓練尤為重要，因為它能讓身體分泌更多的雄性激素。


    經過反復嘗試，他發(fā)現(xiàn)“廁式深蹲”法效果奇佳，顧名思義就是類似于如廁姿勢；

    將兩腳呈外八狀打開至肩膀1.5倍寬，進行大幅度下蹲。


    除此之外，他還經常鍛煉大腿的內收??；
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    動作很簡單，只要坐在凳子上自然地閉合大腿，再用雙手將兩腿打開，堅持訓練就能增加股關節(jié)的柔軟度。


    除了清水健，另一位在A界有著“暗黑周杰倫”之稱的東尼大木，干這行也將近25個年頭，他說：“鍛煉身體就是自己戰(zhàn)斗力持久的秘訣！”


    從小熱愛拳擊運動的他，在拍片期間還一直堅持自己的愛好，時常會擠出時間到健身房健身和練拳。


    從業(yè)這么多年，現(xiàn)年50歲的東尼大木不僅身材保持得不錯，而且依然活躍在業(yè)界，戰(zhàn)斗力不減當年。


    還有，日本男優(yōu)界的猛男戶川夏也，也常年保持著健碩有型的身材；曾經還參加過85kg級的業(yè)余摔跤比賽。



    不難看出，對于男優(yōu)來說保持運動很關鍵，而另一方面，飲食其實也很重要！
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    私底下，他們對吃什么都十分講究，食物以富含蛋白質的肉類和新鮮的果蔬為主。


    可見，男優(yōu)也是競爭激烈的崗位，訓練，飲食，營養(yǎng)缺一不可，不自律還真不行....

    網友直呼：難怪這么生猛！


    然而，在現(xiàn)實在生活中，不健康的生活和飲食習慣，導致許多男生開始油膩發(fā)福，影響著男性的身材與健康。

    想要擁有強壯的身體，堅持規(guī)律的運動健身很重要！

    那么，接下來給大家推薦一套男優(yōu)都在練的腿部訓練動作，大家趕緊來試一試：

    01
    啞鈴窄距深蹲
    3*15


    02
    啞鈴高腳杯深蹲
    3*15


    03
    啞鈴硬拉
    3*15


    04
    箭步蹲
    3*15


    05
    保加利亞剪蹲
    3*15


    06
    深蹲跳
    3*15


    07
    仰臥腿內收 
    3*15
    每次做到力竭


    健身
    才是萬能的防腐劑
    趕緊訓練起來
    早日成為猛男！

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