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每個女人都非常在意自己的胸部

胸部對于女性來說是一種獨有的身段美

胸部下垂、松弛沒有彈性

會影響女性身材的曲線美，更甚者

可能會造成女性自卑的心理，從而嚴(yán)重影響

女性的身心健康

1胸部下垂的原因

對于天生愛美的女性而言，更好的塑造胸部，是一件樂在其中的事情。如何改善胸部下垂的狀況？首先我們要明白胸部為什么會下垂！

過度節(jié)食

過度節(jié)食：過度節(jié)食減肥，蛋白質(zhì)攝取不足，人體長期處于饑餓的狀態(tài)，這時候身體內(nèi)部系統(tǒng)會自動調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來補(bǔ)充營養(yǎng)，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成份之一就是脂肪和膠原蛋白。

胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小而且變下垂了。

年齡增長

年齡增長：隨著年齡的增長，女性身體內(nèi)部的各種機(jī)能都有所減退，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化，因此導(dǎo)致胸部下垂。

一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，也會造成胸部下垂。

不良習(xí)慣

不良習(xí)慣：日常生活中一些不正確的坐姿、睡姿，熬夜等不良習(xí)慣，會影響胸部的正常發(fā)育。比如長期趴著睡覺，女性乳房組織會受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良，這樣的話也很容易胸部下垂。

內(nèi)衣穿戴不當(dāng)

內(nèi)衣穿戴不當(dāng)：一部分女性選擇內(nèi)衣不恰當(dāng)，過緊的內(nèi)衣容易阻礙胸部血液循環(huán)，對胸部健康造成危害，過松的內(nèi)衣不能聚攏乳房，讓乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象。

2改善方法

相信大家此刻，對胸部下垂的原因有了一定的了解。接下來，一起學(xué)習(xí)下，如何改善胸部下垂，松弛沒有彈性的小妙招！

良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣：女人一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如休息時，應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房；走路時應(yīng)保持背部平直，上身的整體感覺向上；

不大喜大怒，不熬夜，早睡早起。熬夜不僅對胸部有影響，對皮膚和你的所有生活機(jī)能都有影響，也會加快你的衰老。

科學(xué)飲食

科學(xué)飲食：乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量，因此適當(dāng)?shù)脑黾有夭康闹玖渴翘岣咝夭控S滿、挺拔，自然健康的方法。

常吃含維生素E和C的食物，比如魚類，蛋類，可以達(dá)到皮膚光滑，胸部實而挺的作用，維生素E可促使卵巢的發(fā)育與完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加；維生素B是體能合成雌激素不可缺少的成分，它會刺激乳房發(fā)育，因此也要多吃一些蛋類、奶類的食物。

有益的運動

有益的運動：要使胸部豐滿有彈性，就要加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉。每天堅持做一些有利于胸部發(fā)育的運動。平時在家可以將腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立；

早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，這樣能使乳房得更豐滿，更富有彈性。

選擇合適的內(nèi)衣

選擇合適的內(nèi)衣：選擇合身的內(nèi)衣，成年后，一般乳房變化不大，但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。因此要隨時關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的內(nèi)衣。